赫尔辛基在全球最喜爱健身城市中排名第三

运动对于我们的心理和身体健康都至关重要，现在已被证明是对抗糖尿病和肥胖症等许多疾病的关键因素，这两种疾病都可能使我们更容易感染传染病，例如正在进行的 Covid-19。

发表在《英国运动医学杂志》上的一项美国研究表明，缺乏体育锻炼可能会使死于 Covid-19 的风险增加一倍以上。

然而，对于城市居民和他们久坐不动的生活方式，保持运动并不总是一件容易的事。据世界卫生组织称，世界上四分之一以上的成年人口缺乏运动。年轻人将时间花在玩电子游戏或pikakasinot等在线博彩网站。去健身房跑步或训练通常被排在后面。

最近的一项研究分析了全球 60 多个城市，以揭示世界上运动最活跃的城市。该研究基于广泛的以健身和健康为导向的指标，例如身体活动不足的程度、健身房成员的百分比、自行车使用的百分比和其他环境指标。

该研究由Reebok委托，Reebok经常与健身专家合作，对健身状况发表评论，并分享他们关于保持运动的最佳方式以及改善心理健康和与身体关系的最佳例程的技巧。

结果显示，2016 年全球 28% 的 18 岁及以上成年人活动不足。根据世界卫生组织的定义，这意味着他们没有达到“每周至少 150 分钟的中等强度，或 75 分钟的剧烈强度的体力活动”。

由于办公桌工作的盛行，高收入国家尤其受到这一趋势的影响，但锻炼并不一定意味着要花大量时间在健身房。

营养与健康专家Juggy Sidhu解释说：“不喜欢运动不应该是缺乏运动的理由。我们知道运动可以增加你的寿命和生活质量，所以更加积极的运动真的应该是一个你的日常生活中必不可少的一部分。这并不意味着要在健身房里连续几个小时大汗淋漓！”

然而，由于良好的空气质量、大量的绿地和负担得起的健身房，一些城市受益于比其他城市更适合健身的环境。

看看下面的世界二十个健身指数最高的城市：

阿姆斯特丹被评为世界上最喜爱健身的城市。该市骑自行车上班的人数最多，接近 46%，还有大量的健身房狂热者，接近人口的 17.5%。

居住在奥斯陆的人们拥有最多的绿色空间，该市 68% 的面积可用于享受大自然。东京拥有最少的绿地，只有 7.5%。

居住在德国柏林的人身体活动不足的程度最高，得分为 42.2。与此相反的是，排名第三的赫尔辛基拥有最健身活跃的人群，缺乏运动人群的比例仅为 16.6。

苏黎世和日内瓦在前 20 名中的肥胖率最低，而瑞士的全国肥胖率为 19.5%。另一方面，加拿大城市蒙特利尔和多伦多的肥胖率为 29.4%，尽管蒙特利尔的健身房会员费最便宜，每月 23 欧元。

在世界的某些地方，健身是该国文化的重要组成部分。对于一些国家来说，这是因为拥有一项流行的全民性体育运动。而对于其他国家，例如美国，健身的热情主要来自于对体型的追求。

下表显示了健身人数最多的国家：